Authentic Communication Training

Authentic Communication is een simpele en doeltreffende manier om te communiceren in verbinding met jezelf en de ander. Je gaat inzien waarin je jezelf saboteert om congruent en duidelijk te zijn. Je leert te verbinden ook in conflict situaties. Deze groep is voor mannen en vrouwen.

Vind je het lastig om voor jezelf op te komen, of om te verwoorden wat je voelt in een situatie en wat je nodig hebt?
Loop je soms vast in je werk of relaties doordat je je niet goed kunt uiten? Hou je van harmonie en lever je daar teveel van jezelf voor in? Wat is de prijs die je betaalt om aardig gevonden te worden?

In deze cursus ga je leren hoe je transparant en authentiek kunt communiceren. Hoe kunt verbinden in communicatie en de lastigste gesprekken zo eerlijk mogelijk kunt voeren. We gaan oefenen ipv snel oplossingen te zoeken, eerst te luisteren en voelen en van daaruit gegrond en integer te kunnen reageren op situaties die uitdagend zijn.

Zonder maniertjes, zonder strategieën, luisteren naar de ander en helemaal jezelf kunnen uiten.
Autonoom blijven en alles bij jezelf kunnen houden en duidelijk kunnen maken wat een bepaalde situatie met je doet.
Communiceren met een groep, met je geliefde, met je ouders, met je vrienden, op een manier hoe je kunt verwoorden wat er ECHT in je speelt ZONDER dat het verwijdering creëert, maar juist meer verbinding. Doordat jij durft kwetsbaar en open te zijn, kiezen voor Self Care, hoeft niet te betekenen dat je iets weggeeft.

In deze 4 middagen komt o.a. aan bod:

-ontdekken van de criticus versus empathie
-omgaan met innerlijke conflicten en oordelen
-hoe kun je gevoelens en emoties uiten en in connectie blijven
-hoe kun je opkomen voor wat belangrijk voor je is, wat heb je nodig om in contact te blijven met jezelf
-hoe ga je om met kwetsbaarheid en hoe zet je ‘slachtofferschap’ om in kracht
-hoe kun je nee zeggen en tegelijkertijd dichter tot elkaar komen
-reageren vanuit angst en strategie versus reageren vanuit zelf connectie
-hoe kun je voor jezelf opkomen in dominante situaties
-wat zit er achter een ‘nee’ en hoe kun je de schoonheid interpreteren van de nee

Authentic Communication is een afgeleide vorm van Geweldloze Communicatie. We werken met een vaste groep waarin we in een veilige omgeving kunnen oefenen. Real life events gaan we bespreken en herhalen. Patronen waar je tegen aan loopt zullen we met behulp van het oefenschema doorlopen. Je gaat ontdekken dat er talloze manieren zijn van reageren op bv uitdagende situaties waarbij je dichter bij jezelf kunt blijven dan je ooit gedacht had.

Aanmelden bij Marcia (*) school of shakti. nl

Tijden 12.00- 17.00 uur (deuren open om 11.30 uur). Snacks en thee aanwezig de hele middag.
Betaling = reservering: €210,- Overmaken naar M Sanders NL46INGB0751456446
Locatie: Praktijk Zeeburg: J.M. van der Meylaan, Amsterdam Oost
Maximaal 12 deelnemers

13marciayogakrant